更年期に見られる特有の症状について

更年期特有の症状について

女性にとって大きな問題になる更年期障害。40代くらいの女性で身体の調子が悪かったり、イライラや精神的に辛くなると言う人は多いです。

そんな時は更年期障害を疑ってみましょう。

更年期障害の主な原因は女性ホルモンの減少

更年期が始まる時期は人によって個人差があります。

閉経前から始まる人が多く、だいたい40代半ばくらいから症状が出始める人が多いです。原因はホルモンバランスの乱れです。

女性は生理や出産など一生を通してホルモンバランスが不安定になりがちです。更年期が始まる頃は卵巣機能が衰えていき、女性ホルモンの量が減少します。

このホルモンバランスの乱れは様々な症状を引き起こすのです。

更年期の代表的な症状はホットフラッシュ

代表的なのはホットフラッシュと言う症状です。季節に関係なく突然首から上が一気に熱くなり、大汗をかきます。

ホルモンバランスにより、自律神経も乱れるためにホットフラッシュが起こります。冬など寒い時でもカーッと顔がほてり熱くなるので驚く事でしょう。

しばらくすると治まりますが、所かまわず起こるので悩んでいる女性は多いです。

その他にはだるさ・耳鳴り・頭痛・めまい・冷えなど全身に様々な症状が現れます。

このような身体の変化もありますが、精神的な面でも悩まされることもあるのです。

原因もわからず不安になったりイライラしたり、中には眠れなくなるほどひどくなる場合もあります。

更年期の悩みは一人で抱えないこと

更年期障害に悩む場合はまず一人で抱えない事が大事です。家族やパートナーに相談し、理解してもらう事で気持ち的に楽になります。

そしてひどい時は病院で相談してみましょう。同じ年代の人達と話す事も安心材料になるのでオススメです。

わけのわからない体調不良やイライラも、更年期の影響だとわかるだけでずっと過ごしやすくなります。

そしてストレスをためない事です。精神的に不安定になると、自分を追いつめてしまう人もいます。

深刻にならないためにも上手に毎日を過ごす工夫をしてみましょう。趣味に没頭したり、スポーツで身体を動かすのも良いです。

周りに理解してもらいながら、気持ちに余裕を持つように心がけてください。

更年期障害は女性なら誰にも起こる可能性があります。症状や期間など個人差も大きいですが、常に自分の身体の変化を見逃さない事が大切です。

おかしいと思ったら早めの対処で軽減できることもあります。

例えば、更年期対策用として市販されているサプリメントなども、症状を和らげるのに効果的です。

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中には違う病気が隠れている場合もあるので、心配な人は信用できるお医者さんに相談するのが一番良い方法です。

無理をせずマイペースで乗り越えていきましょう。